6 Νοέμβρη, Σάββατο βράδυ (άλλοι θα γλεντάνε στα μαχαιρώματα και άλλοι στούς λόγγους και στις ραχούλες ) , κάπου στην Ροδόπη , αφού το roadbook σου έχει βραχεί δεν ξέρεις που είσαι, ποιός είσαι και που πάς.
Η βροχή ασταμάτητη, φώτα πουθενά, το κρύο σε κυριεύει και εκείνη την στιγμή παθαίνεις και λάστιχο .
Η σκέψη σου οργιάζει , σκέφεσαι αρκούδες, λύγκες, νεραίδες και εξωτικά, μα πάνω απ' όλα σκέφτεσαι ((( Ρε το μαλάκα, να μην φτιάξω την συνταγή του γοργορόφτερου ??? )))
Για να μην το πείτε , ακολουθείστε την συνταγή της γιαγιάς μου.(ψέματα, κλεμμένη απο ποδηλατικά περιοδικά είναι )
2 Μήλα
175 γρ. Κουακερ
2 κουταλακια γλυκου κανελλα
4 ασπραδια αυγων
80 γρ. Μέλι
50 γρ. Σταφίδες
90 ml. Απαχο γάλα
1) βράζουμε τα μήλα να μαλακώσουν
2) αναμιγνυουμε ολα τα υλικα
3) τα απλωνουμε σε ταψι
4) τα ψηνουμε στους 200 β. Κελσ. για 20 λεπτά .
5) τα κοβουμε σε ραβδους και τα αφηνουμε στο ψυγειο ολο βραδυ
6) ετοιμα το πρωϊ .
Η Κάθε μιά απο τις 6 ράβδους δίνει :
190 θερμίδες
6 γραμμάρια πρωτεϊνης
37 γραμμάρια υδατανθρακα
2,5 γραμμάρια λίπος